Steam Pumkin Schotel menu Diet.
Kamu dapat harus Steam Pumkin Schotel menu Diet menggunakan 15 bahan dan 8
Langkah. Inilah cara kamu mencapai itu.
Bahan-Bahan Steam Pumkin Schotel menu Diet
- Siapkan 475 , labu kuning (tanpa kulit).
- Siapkan 100 ml , air.
- Siapkan 30 gram , fiber cream.
- Siapkan 3 butir , telur ayam kampung.
- Siapkan 100 gram , ayam fillet, potong kotak kotak.
- Siapkan , Bumbu yang di tumis :.
- Siapkan 1 buah , bawang bombay, iris tipis2.
- Siapkan 3 siung , bawang putih, cincang.
- Siapkan 1 sdt , paprika bubuk.
- Siapkan 1 sdt , lada bubuk.
- Siapkan 2 sdt , garam himalayan.
- Siapkan , Sayuran :.
- Siapkan 1 buah , Brokoli.
- Siapkan 1 ikat , bayam merah.
- Siapkan 2 buah , Tomat, potong2.
Cara pembuatan Steam Pumkin Schotel menu Diet
- Kupas labu kuning, dan potong potong sesuatu selera. Kukus labu kuning hingga lembut kira kura 20 menit. Haluskan dengan menggunakan sendok. Sisihkan..
- Siapkan bahan bahan lainnya. Potong potong ayam kotak kecil kecil, cuci bersih brokoli, tomat dan bayam. Saya menggunakan telur ayam kampung karena rasanya lebih gurih..
- Saya menggunakan fiber creme sebagai pengganti susu. Larutkan fiber creme dengan air. Aduk hingga larut. Kebetulan di rumah juga ada garam himalayan. Panaskan kompor, Siapkan wajan, beri 1 sdm olive oil atau minyak sayur. Tumis bawang bombay hingga harum..
- Masukkan bawang putih cincang ke dalam wajan, aduk rata tumis hingga harum..
- Masukkan ayam, paprika bubuk, lada bubuk dan garam himalayan, aduk dan Angkat. Sisihkan.
- Campur tumisan bombay ke dalam labu, beri irisan tomat bayam dan brokoli. Tuang telur yang sudah dikocok..
- Masukkan fibre creme, aduk semua adonan hingga rata.
- Siapkan cetakan atau aluminum foil. Masukkan adonan. Kukus selama 15 menit. Siap di hidangkan..
