Resep: Lezat Pepes tahu 337kkal (diet rendah kalori)

Pepes tahu 337kkal (diet rendah kalori). Harap dicatat bahwa beberapa makanan mungkin tidak cocok untuk beberapa orang dan Anda disarankan untuk mencari nasehat dari ahli gizi sebelum memulai program pengurangan berat badan atau diet. Diet rendah kalori ini merupakan suatu program diet yang mana asupan kalori yang Anda konsumsi tidak boleh melebihi batasan normalnya. Kandungan serat pada brokoli sangat baik untu diet dan juga berbagai nutrisi lainnya yang sangat.

Menu diet tidak harus itu-itu melulu sajiannya. Anda masih bisa makan pasta nikmat dan pastinya rendah kalori. Nasi Pepes Ikan Mas Tumis Tempe Sayur Asam Lalapan dan sambal Jambu Biji. Kamu dapat harus Pepes tahu 337kkal (diet rendah kalori) menggunakan 16 bahan dan 10 Langkah. Inilah cara kamu mencapai itu .

Bahan-Bahan Pepes tahu 337kkal (diet rendah kalori)

1. Siapkan 13 gram , Bawang merah.
2. Siapkan 10 gram , Bawang putih.
3. Siapkan 3 buah , Rawit.
4. Siapkan 10 gram , Cabe merah.
5. Siapkan 19 gram , Wortel.
6. Siapkan 5 gram , Sawi.
7. Siapkan 1 gram , Kunyit.
8. Siapkan 3 tangkai , Daun ruku2.
9. Siapkan 2 lembar , Daun jeruk kecil.
10. Siapkan 1 lembar , Daun kunyit.
11. Siapkan 2 tangkai , Daun bawang.
12. Siapkan 1 butir , Telur menengah.
13. Siapkan 20 gram , Lobak.
14. Siapkan 250 gram , Tahu yang sudah diperas airnya.
15. Siapkan 5 lembar , Daun pisang.
16. Siapkan , Garam dan penyedap.

Kentang. tempe, tahu, kacang hijau, PROTEIN NABATI. Selain itu, dapat dimodifikasi agar sesuai. Bagaimana diet yang baik untuk berat badan normal agar kolesterol turun? Dengan metode memasak pepes ini, Anda tak perlu khawatir dengan kandungan kalorinya.

Cara pembuatan Pepes tahu 337kkal (diet rendah kalori)

1. Hancurkan tahu dan peras air nya.
2. Blender cabe merah, rawit, bawang merah bawang putih, kunyit sampai halus. Lalu karna saat blender saya tambahkan air, maka bahan halus ini saya tumis tanpa minyak sampai air nya menyusut atau hilang. Saat menumis masukan daun jeruk, daun ruku2 dan daun kunyit yang sebelumnya sudah diiris tipis sampai harum..
3. Iris tipis wortel, sawi, daun bawang, lobak..
4. Campurkan semua bahan yang sudah diiris dan diblender kedalam tahu. Aduk hingga rata..
5. Beri garam dan penyedap sesuai selera dan tes rasa..
6. Masukkan telur, lalu aduk rata..
7. Masukan 1-2 sdm bahan tahu ke atas daun pisang. Lalu lipat. Sebelumnya daun pisang sudah dibakar sebentar diatas api dan di bersihkan. Karna tidak ada tusuk gigi, saya menggunakan klip untuk menusuk ujung daun nya..
8. Panaskan kukusan, kukus selama 15 menit. Pada step ini pepes tahu sudah bisa dinikmati..
9. Setelah dikukus bisa juga di bakar sebentar diatas panggangan atau teflon agar daun pisang nya jadi tambah harum..
10. Selamat menikmatiiii🧡.

Eat This Much is an automatic meal planner that works for every kind of diet, including weight loss, bodybuilding, atkins, paleo, vegan, vegetarian, IIFYM, and more. Menu diet rendah kalori hari keenam yaitu dengan sarapan semangkuk bubur ayam tanpa kuah santan dan segelas teh hijau. Menu diet rendah kalori pada hari ketujuh yaitu dengan sarapan Granola, menu makan siang dengan nasi merah, pepes ikan pindang dan sayur sup kacang merah. It is important to remember that proper diet and exercise is largely accepted as the best way to lose weight. Furthermore, particularly when exercising in conjunction with dieting, maintaining a good diet is important, since the body needs to be able to support its metabolic processes and replenish itself.